วิธีดูแลตนเองเมื่อเป็นไขมันพอกตับ
ทำยังไงดีเมื่อรู้ว่าตัวเองเป็นไขมันพอกตับ
#ไขมันพอกตับเกิดขึ้นได้อย่างไร
ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่นิยมบริโภค ของหวาน ขนมหวาน ชานมไขมุก กาแฟที่มีส่วนผสมของนมข้นหวาน
ชาเย็น ชาเขียวนม อาหารปิ้งย่าง จิ้มน้ำจิ้มหวานๆ กินของไหม้ๆบ่อยๆ พอเราทานมากๆสะสมไปทุกๆวัน ก่อเสี่ยงที่จะทำให้เกิดไขมันพอกตับ หากไม่เปลี่ยนพฤกติกรรมการกินใหม่ หรือหันมาออกกำลังกายแล้ว หรือดูแลตัวเอง
อาจนำไปสู่มะเร็งตับได้ในที่สุด
เราจะมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรได้บ้าง
ออกกำลังกายบ่อยๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานของหวานเยอะ
รับประทานอาหารที่สุกสะอาด ดื่มน้ำเปล่าวันละุ6-8 แก้วต่อวัน
เลิก ชา กาแฟ เหล้าเบียร์ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ตับทำงานหนัก